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　　成年人每日應當進行6~10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。

　　吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

　　“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。

　　任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業戒煙服務。

　　少飲酒，不酗酒。

　　遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。

　　拒絕毒品。

　　勞逸結合，每天保證7~8小時睡眠。